Aštánga jóga Český rájAtha je moment, kdy všechno začíná.
Zuzana při vlastní jógové praxiZuzana vede jemnou lekci v ShalaleZuzana v pozici škorpiona v Českém ráji

Zuzana
Žoldošová

Zakladatelka Aštánga jógy Český ráj

V Lomnici nad Popelkou,
Turnově i online.

Co právě chystáme

Novinky

Zuzana ŽoldošováLomnice nad Popelkou · Shalala

Aštánga je tak jemná,
jak si ji uděláš.

V roce 2019 jsem v Lomnici nad Popelkou, kde s rodinou žijeme, založila Aštánga jógu Český ráj a zavedla pravidelnou praxi Mysore stylem. Chtěla jsem, aby se lidé z Lomnice, Turnova a okolí mohli aštánze věnovat dlouhodobě.

Kolem lekcí postupně vyrostla komunita a v roce 2024 jsem otevřela Shalalu, vlastní prostor pro aštángu. Právě tady se potkáváme při pravidelné praxi a individuálních lekcích, v Turnově pak učím v prostoru Pratjáhára.

Více o mém přístupu a učitelích

V Shalale najdete velmi jemnou praxi s individuálním vedením a terapeutickým přístupem. V komorní atmosféře máme čas přizpůsobit tempo i podobu praxe tomu, co právě potřebujete a co vaše tělo zvládne.

Moji učitelé

Nejvíc si cením kontinuálního vzdělávání s Gregorem Maehlem a Monicou Gauchi. Absolvovala jsem s nimi 500 hodin učitelského výcviku, dále se s nimi pravidelně setkávám v online prostoru a tento zážitek umožňuji i vám na každoročních workshopech v Česku.

Védské rituály a hluboký vhled do sanskrtských textů přejímám od Vigneshwara Bhata. Chantingu se věnuji v Krishnamacharyově tradici, kde je kladen důraz na přesnou výslovnost a intonaci, ale i význam védských textů.

Více o mně →

Zuzana při individuálním vedení praxe

Pravidelné lekce

Lekce Mysore stylem

Každý se učí svou individuální sestavu a cvičí vlastním tempem. Pozice přidáváme postupně s ohledem na fyzickou kondici, zdravotní stav a předchozí zkušenosti s jógou. Během lekce se vám věnuji jednotlivě a pomáhám vám najít podobu praxe, která vám vyhovuje.

Co si vzít na první lekci?

Vezměte si vlastní podložku a pohodlné oblečení. Pokud podložku nemáte, můžeme vám ji půjčit — máme jich ale omezené množství. Přijďte přibližně deset minut před začátkem. K dispozici jsou i bločky, bolstery, pásky a deky.

Která lekce je vhodná pro začátek?

Doporučuji jemnější lekci nebo ranní Mysore: ve středu v Lomnici a v pátek v Turnově. Aktuální termín si ověřte v rozvrhu. Pokud si nejste jistí, napište mi nebo zavolejte a domluvíme se.

Vybrat termín v rezervačním systému ↗

2. Vedené lekce

Od jemných stylů po dynamické. Informace ke každé lekci najdete v rezervačním systému.

Prohlédnout vedené lekce →

Védský chanting a jógová filosofie

Zuzana při chantingu

Společně se učíme recitovat védské texty a porozumět jejich významu. Vycházím z Krishnamacharyovy tradice, ve které má své místo přesná výslovnost, intonace i pozorné naslouchání.

Potkat se můžeme osobně i online, v malé skupině nebo na individuální lekci. Učím česky i anglicky. Při studiu jógové filosofie hledáme, jak textům rozumět a jak se vztahují k tomu, co žijeme.

Jak probíhají online lekce

Lekci si rezervujete přes Reenio a potkáme se na Zoomu. Po zaplacení dostanete přihlašovací údaje, po lekci záznam. K výuce patří také studijní materiály a podpůrné skupiny.

Vybrat setkání →

Pátek 12:00–13:00 · Online

Védský chanting a jógová filosofie pro pokročilé

Navazující online lekce pro ty, kteří absolvovali Úvod do védského chantingu. Společně pokračujeme v recitaci, studiu a vlastní praxi.

Podrobnosti o lekcích →
Čtyři lektorky v Shalale

Shalala

Vlastní časoprostor.

Více o Shalale →

Z vašich zpráv

1 / 5

Zuzi, já jsem strašně ráda za to, že máme v Lomnici zázrak jménem Shalala. A cítím v sobě velkej vděk, že jsi takový krásný prostor a komunitu v něm vytvořila.  V tomhle období chodím míň, ale pochopila jsem, že nepotřebuju já posouvat praxi, ale praxe posouvá mě. Jít do shaly je pro mě stále terapií a jsem moc ráda, že Vás mám.

Eliška S.

Dobré ráno Zuzi, děkuji za všechny tvé lekce a přeji rychlý návrat do rovnováhy, uzdravení. Já sama teď svůj život moc nezvládám a to se odráží i na mé docházce na lekce. Jsi pro mne takové sluníčko, ke kterému kráčím, až se prokoušu touhle mou životní etapou. Děkuju.

Jana D.

Na své životní cestě potkávám lidi, kteří mě nesmírně inspirují, jsou mými učiteli a nesmírně si jich vážím. Mezi ně patří velká vděčnost Zuzce Žoldošové za to že jsi tím, kým jsi bez masky a přetvářky a žiješ život srdcem. Nemohu opomenout ani skupinu aštangových přátel, kteří jsou podobně naladění a šíří tak pozitivní energii všude kolem sebe z celého srdce děkuji.

Katka, Liberec

Zuzi, jsi ten nejlepší jógový posel, kterého znám. A jestli někdy vyvaneš, tak uvidíš, zač je jógový komunity loket.

Lenka, Plzeň

Lomnice nad Popelkou má nesmierne "šťastie" v podobe Zuzky Žoldošové. Si mi veľkou inšpiráciou v tom, že i "biznis" sa dá robiť srdcom a pritom úspešne.

Renáta, lektorka aštánga jógy z Prahy

Pro naše společné studium

Připravujeme prostor pro záznamy lekcí a studijní materiály. Přihlášení zatím není spuštěné.

Ke svým současným materiálům použijte odkazy, které jste dostali po lekci.

Potřebuji pomoc s přístupem