Druhá polovina první série s Láďou Pokorným
Láďa je jeden z nejznámějších lektorů aštánga jógy u nás s více než dvacetiletou vlastní praxí. Je také učitelem učitelů jógy a držitelem stupně 4.dan v Shotokan karatedo.
„yamaniyamāsanaprāṇāyāmapratyāhāradhāraṇādhyānasamādhayo’ṣṭāvaṅgāni .. 2.29.“
Aštánga to je, když to dýchá
Základní informace
Datum
24.-25.1.2025 (Pá-So)
7.-8.3. 2025 (Pá-So)
25.-26.4.2025 (Pá-So)
Cena
1800 kč za jeden víkend/ 5000 kč za 3 víkendy
900 kč pouze pátek
1100 kč pouze sobota
Cena zahrnuje drobné občerstvení.
Kapacita 20 účastníků.
Místo
Shalala Aštánga jóga shala
Lomnice nad Popelkou
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Booking & Info
Zuzana +420 727 816 606E-Mail: info@astangaceskyraj.cz
Vyplnit přihlašovací formulář
Program & bližší informace
24.-25.1. Za vším hledej vinjásu
7.-8.2. Vycentruj se
25.-26.4. Podstata první série
24.1. 17:00-20.30
- Vedená část první série s důrazem na vinjásu
- Troška jógové teorie
Já osobně úplně nemám ráda termín "Gate keepers", tedy klíčové pozice. Když se bavíte s Láďou na téma klíčových pozic první série, dojdete k závěru, že jsou klíčové úplně všechny. A nejdůležitější je vinjása. Vinjásou se v tomto smyslu nemyslí pouze přechod čaturanga - pes hlavou nahoru - pes hlavou dolů, ale celkové propojení dechu s pohybem.
Všimli jste si, že když dva lidé cvičí aštángovou sérii, tak to nikdy nebude vypadat stejně? Rozdíly se projeví hned po úvodní mantře, kdy se lidé nadechnou a těla začnou dělat naučené pohyby. Co je první? Dech nebo pohyb? Jak na sebe navazují? Proč má vnitřní dění v pozdravu slunci tak velký vliv na celkový prožitek z praxe? Jaký je rozdíl mezi praktikantem, který právě začal a někým, kdo se józe věnuje soustavně po dlouhou dobu bez lpění na výsledku svého konání?
Prostor pro dotazy a odpovědi
25.1.
9:00-10:30
- Súrja mantry a mysore lekce s dopomocemi v pozicích a individuálním přístupem
11:00-13:30
- Workshop - Specifická vinjása v první sérii aštángy
Jak se tak člověk postupně prokousává první sérií, zjišťuje, že některé pozice a zejména přechody mezi nimi jsou čím dál tím komplexnější. První vinjásové úskalí býv prasaritách. Po loďkách následuje velký zmatek. Tak je tam po kurmásaně bakásana nebo není? Supta padanguštásana má 26 vinjás! A co ty všechny ostatní kónásany? Kolik je tam čakrásan? Dočetli jste až sem a vůbec nevíte, co čtete? To nevadí, stavte se a bude Vám to jasnější.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Prostor pro dotazy a odpovědi
7.3. 17:00-20.30
- Vedená část první série s důrazem na symetrické pozice a střed těla
- Troška jógové teorie
V první polovině první série aštángy se vždycky začíná levou stranou, po níž následuje pravá. První symetrická pozice je až navásana (loďka) v polovině série. V tuto chvíli opravdu začínáme pracovat se středem těla. Když praktikanti dojdou po loďku, začínají také většinou dělat vinjásy nejen mezi pozicemi, ale i mezi stranami.
Symetrické pozice otestují kvalitu naší předchozí práce ve vinjáse a zároveň naznačí lehkost, která přichází s dalšími sériemi. Budja pidásana, kurmásana, supta kurmásana a garbha pindásana můžou být velkými strašáky, ale když si je rozkouskujeme na menší sousta, dostaneme návod, jak s nimi po dlouhé roky pracovat.
Prostor pro dotazy a odpovědi
8.3.
9:00-10:30
- Súrja mantry a mysore lekce s dopomocemi v pozicích a individuálním přístupem
11:00-13:30
- Workshop - Vycentruj se - Kde je síla?
Střed těla v aštánze musí fungovat a druhá polovina první série je velkým testem. Přijde vám, že se v upavišta kónásaně nebo supta kónásaně jenom zvedají nohy a že to se středem těla nemá nic společného? Opak je ale pravdou. Zdají se vám tyto pozice nedostupné? Máme pro vás drily, které pomůžou přeměnit nemožné v dosažitelné.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Prostor pro dotazy a odpovědi
25.4. 17:00-20.30
- Vedená celá první série
- Troška jógové teorie
Opět se vrátíme k dechu, k propojení dechu s pohybem. K propojení ásanové praxe s tou mimopodložkovou. Večer zakončí kírtan a jóga nidra.
Prostor pro dotazy a odpovědi
26.4.
9:00-10:30
- Súrja mantry a mysore lekce s dopomocemi v pozicích a individuálním přístupem
11:00-13:30
- Workshop - Podstata první série
Završení naší dvouleté práce na první sérii aštánga jógy. Tento worskhop bude hodně interaktivní. Podíváme sa na dopomoci v pozicích a velkou část bude tvořit práce s vašimi dotazy a úskalími první série. Je tu něco, co vám ještě nejde? Nějaká pozice, u které si nejste jisti, jak k ní přistoupit nebo jste v ní zaseklí už mnoho let?
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Prostor pro dotazy a odpovědi
Přihlášky se jménem, telefonním kontaktem a adresou (kvůli fakturačním údajům) posílejte emailem na info@astangaceskyraj.cz
Workshop je vhodný pro všechny aktivní praktikanty jógy, kteří chtějí svou praxi trochu posunout nebo znovu nastartovat. Pokud jste nikdy nepraktikovali aštánga jógu, ale máte vlastní praxi a dotazy k pozicím, pak je tento workshop přesně pro vás.
Storno podmínky
Pokud se workshopu nemůžete zúčastnit a najdete za sebe náhradu, stačí tuto skutečnost pouze oznámit emailem.
Zrušení účasti 30 a více dní před začátkem workshopu - vrátíme vám 100% částky .
14 - 29 dní storno 30% z celkové částky.
7 - 13 dní storno 50 % z celkové částky.
Zrušení účasti méně než 7 dní nebo neúčast storno 100% z celkové částky.
Zasláním přihlášky a provedením platby souhlasíte se storno podmínkami.
Vaše registrace na workshop se stává závaznou až připsáním částky na účet.
Výňatek z rozhovoru pro Yogapoint:
Jaký je podle Tebe dobrý učitel?
Ten, který se umí dívat tak, aby opravdu viděl a naslouchat tak, aby opravdu slyšel. Dobrý učitel je průvodcem a světlem na cestě svých žáků. Nejde jen o technické dovednosti a vědomosti v józe, ale i o schopnost být jim oporou v lepších i horších časech. Učitel by měl umět být maličko přísný, avšak vždy s laskavým srdcem a něžnýma rukama, které umí v případě potřeby pohladit či obejmout.
Když se řekne Aštanga jóga, mnoho lidí se zalekne. Proč podle Tebe mezi lidmi panuje takový strach z Aštangy?
Mnohdy lidé vidí na Youtube mistrovské provedení nějaké vyšší série a to je odradí, protože si myslí, že je to jen pro nějaké gymnasty nebo akrobaty. Oni už si neuvědomují, že to, co viděli na videu, je vrcholná forma. Je to stejné jako s hraním na hudební nástroj. Můj otec byl mistrem ve hře na kytaru. Když hrál, myslel jsem si, že jedině tohle je ta hra na kytaru a že tedy je to pro mě něco nemožného a nedosažitelného. Až daleko později, když jsem byl na vojně, jsem z dlouhé chvíle začal na kytaru trochu hrát. Dnes vím, že moje hra se nikdy nevyrovná hře mého otce, ale o to vůbec nejde. Dělám to pro radost ze hry. Mačkám stejné struny, jaké mačkal on, dělám však trochu jednodušší akordy. Prostě hraju a to je hlavní.
S Aštangou je to stejné. Není důvod se jí bát! Smutné je spíš to, když učitelé jiných jógových stylů své svěřence od Aštangy odrazují a straší je zraněními a podobnými nesmysly. Důležité je udělat si svůj názor na základě vlastní zkušenosti a nenechat se odradit nikým a ničím.
Fakta
S jógou se seznámil v roce 1999 a učí ji od roku 2003. Jógu studoval jak doma, tak i v zahraničí. Mezi nejvýznamnější pro něj byly pobyty v Austrálii a na Novém Zélandu, kde praktikoval a studoval Aštánga jógu v letech 2008 - 2009 a v roce 2013 absolvoval několikaměsíční učitelský výcvik Aštánga jógy v Indickém Majsúru, kolébce aštánga jógy. Jak sám říká, jeho velkými učiteli jsou i jeho žáci, bez kterých by to nebylo ono a dále jeho zranění a vnitřní guru, učitel, který jej ještě nikdy nezklamal.
V roce 2016 otevřel vlastní jógové studio Ánanda Ashtanga Yoga Shala, kde každý den učí Aštángu stylem Mysore.