Síla a meditace s Renátou Hošnovou 15.-16.9.2023
Víkend zaměřený na všímavost nejen k pohybu a k tělu, ale i na zkoumání vlastní síly jakožto zdroje energie ze středu.
Základní informace
Datum
15. - 16. září 2023 (Pá-So)
Cena
1800 kč oba dny při platbě do 31.8., 2000 kč po 1.9.
750 kč pouze pátek při platbě do 31.8., 800 kč po 1.9.
1050 kč pouze sobota, při platbě do 31.8., 1200 kč po 1.9.
Cena zahrnuje drobné občerstvení.
Kapacita 12 účastníků.
Místo
Pratjáhára Jóga Shala Turnov, Hluboká 279
Booking & Info
Zuzana +420 727 816 606
Program
15.9. - pátek ve znamení síly
17:00-18.30 Vedená ashtanga s yoga drills
15 minut - přivítání, představení
Lekce ashtangy s yoga drills zaměřených na střed těla 75 minut, Vedená lekce plná tipů a cvičeníček (nikoliv triků) jak posílit.
19:00-20:30 princip síly v (nejen) v ashtanze
Vesměs teorie, závěrečná delší šavásana zaměřená na uvolnění těla (meditace procházení jednotlivých částí těla).
Prostor pro dotazy a odpovědi
16.9. - sobota na vlně meditace
9:00-10:15 - Terapeutická lekce zaměřená na oblast srdce (cvičící)
10:45-13:30 - Workshop - Mindfulness jako klíč k vlastním zdrojům- historie, meditační techniky - přínosy a úskalí, tipy do hektického života (meditační)
Meditace mindfulness 20-30 minut
Co je to mindfulness/vipassana?
Pohled do historie-od vipassany k mindfulness (skripta)
Jak vypadá formální meditace a jaký má smysl pravidelně meditovat, k čemu mi to bude?
Rozloučení s meditací Mettá
Prostor pro dotazy a odpovědi
Workshop je vhodný pro všechny aktivní praktikanty jógy, kteří chtějí svou praxi trochu posunout nebo znovu nastartovat. Workshop je velmi vhodný jako úvod do meditační praxe.
Storno podmínky
Pokud se workshopu nemůžete zúčastnit a najdete za sebe náhradu, stačí tuto skutečnost pouze oznámit emailem.
Zrušení účasti 30 a více dní před začátkem workshopu - vrátíme vám 100% částky .
14 - 29 dní storno 30% z celkové částky.
7 - 13 dní storno 50 % z celkové částky.
Zrušení účasti méně než 7 dní nebo neúčast storno 100% z celkové částky.
Zasláním přihlášky a provedením platby souhlasíte se storno podmínkami.
Vaše registrace na workshop se stává závaznou až připsáním částky na účet.
Přihlášky se jménem, telefonním kontaktem a adresou (kvůli fakturačním údajům) posílejte emailem na info@astangaceskyraj.cz
Renátu najdete na facebooku jako https://www.facebook.com/jogasradostou